- Drink meer. En dan heb ik het niet over wijntjes nee. Ik heb het over water. Of groene/kruiden thee, dat is ook gezond
- Ontbijt. Door goed te ontbijten heb je de rest van de dag minder trek in koekjes en dergelijk voedsel.
- Eet meer fruit. Zeker 2 stuks op een dag.
- Eet meer groente. Eet bijvoorbeeld smiddags een zelfgemaakt soepje – boordevol verse groente – bij je lunch.
- Kom meer buiten. Zonlicht en frisse lucht zijn goed voor je!
- Beweeg meer. De hele dag op je luie reet zitten is voor niemand goed. Ook voor jou niet!
- Eet vers. Zoveel lekkerder en gezonder! Maak je eigen sausjes, soepen en maaltijden.
- Verban koekjes. En chips, snoep en eigenlijk gewoon alles wat niet zo goed voor je is. wat je niet in huis heb kun je ook niet opeten. T is heus niet erg om af en toe iets ongezonds te pakken. Maar bewaar die momentjes voor verjaardagen en andere bijzondere gelegenheden.
- Sla geen maaltijden over. Zolang je geen honger hebt, grijp je ook minder snel naar ongezonde dingen.
- Kies voor gezonde alternatieven. Bak zelf een gezonde taart. Zoals deze worteltaart. Voor je gevoel ben je lekker aan het snoepen. Maar in werkelijkheid eet je hartstikke gezond.
Meer artikelen lezen over gezondheid?
Heb jij nog andere tips, laat ze dan hieronder in de reacties achter!
5 reacties
Ik hoepel sinds kort en dit werkt ook echt goed! leuke tips verder 🙂
Fijne tips! In de winter ben ik amper buiten geweest maar vandaag meteen een lekkere wandeling gemaakt, voel me meteen zoveel beter!
Grappig, ik blog dan wel op een andere manier, maar ik heb gisteren een blog over gezonder eten gepubliceerd.
Ps. Deze worteltaart? Er staat geen link bij
nu wel 😉 was idd vergeten de link toe te voegen, thnx voor de oplettendheid!
ik ga ook eens jou artikel lezen.
Vooral het snacken en in de haast een maaltijd overslaan en dan helemaal die combinatie is een groot gevaar voor mij. Dan gaan ook gelijk de gezonde groentes, fruit enzovoorts natuurlijk niet meer gegeten worden. Helemaal eens met wat je hebt geschreven.